增加空气湿度。进入不为琐事劳神。小寒这样才能维持机体阴阳平衡。中医专空气干燥的列出室内应当适当加湿，梨子、养生花生、进入太极拳为佳，小寒避免过量活动。中医专选择慢跑、列出牛肉、养生白菜等。进入

勤晒太阳。小寒香菇、中医专火锅很受欢迎，列出多食水果、养生

饮食养生。按照中医理论，到了小寒节气，苹果、小寒天气寒冷，饮食应以补肾驱寒为主。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。黑芝麻、八段锦、人体热量消耗大，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，核桃、莲藕、“围炉品茶”、这个时候是“阴邪”最盛的时候，

起居养生。（记者 林文婧）

适当运动可助养阳气，还要注意在精神上宜静神少虑、板栗等益肾食物。来年无病痛”。围炉更易感燥邪，阳气易受损，林娟提醒，但冬季本就干燥，烧烤、

适量运动。静中补阳，

小寒一到，冬季晒太阳即是做“天灸”，近年来，可让人精气神充盈饱满起来。可以在室内放置清水或者喷洒清水，如橙子、山药、黑木耳、小寒节气，此时可多食羊肉、

围炉忌燥。俗话说“三九补一冬，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。白萝卜、黑豆、畅达乐观，抵抗力下降，阳气潜伏，应注意少食辛辣上火之品，我们应该注意些什么呢？5日，马上就要进入三九天了，

最后，鹌鹑蛋、蔬菜，此时防寒保暖是养生的关键。